最近乳房出现胀痛且一碰就疼的情况，这可能是生理现象，也可能是由乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等乳腺疾病所导致的，可依据具体情况进行对因治疗，具体如下：
一、生理现象
1.若是青春期乳腺发育所引发的疼痛，或者是月经来潮前因体内激素水平波动而引起的疼痛，通常会被认为是生理现象。
2.这种情况一般不需要特殊治疗，平时要注意保持轻松愉悦的心情，同时改善不良生活习惯，避免长期熬夜劳累，也避免对乳腺进行按摩以及乳房按压，这有利于减轻乳房的疼痛感。
二、乳腺增生
1.乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常所导致的一种良性乳腺疾病，其发病原因主要与内分泌功能紊乱有关，患者的临床表现为乳腺疼痛，且该疼痛多为与月经相关的周期性疼痛。
2.对于轻度乳腺增生，可使用药物治疗。西医方面主要是使用如黄体酮、乙烯雌酚等激素类药物；中医方面则是以使用逍遥丸、西黄丸等疏肝散结类中成药物为主。如伴有非典型增生或者是疑似乳腺癌，为避免漏诊，可通过手术切除可疑病变组织。
三、乳腺炎
1.乳房胀痛、疼痛可能与乳腺炎有关，多是由细菌感染所引起。
2.患者可在医生指导下选择抗生素进行治疗，常用的药物有青霉素、红霉素等。如果乳腺炎已经形成脓肿，就需要进行乳房脓肿切开引流手术，以促使炎症早日消散，从而减轻疼痛症状。
四、乳腺肿瘤
1.乳腺肿瘤也有可能会引起乳房胀痛症状。
2.如果是良性乳腺肿瘤，主要以手术治疗为主，包括纤维腺瘤切除术、纤维导管解剖术等；如果是恶性乳腺肿瘤，治疗也以手术治疗为主，包括保留乳房的乳腺癌切除术、乳腺癌改良根治术、全乳房切除术等，不过术后需要根据病理情况选择化疗、放疗、靶向治疗、内分泌治疗等多种综合治疗，以改善疼痛症状并提高患者生存质量。
总之，当出现乳房胀痛且一碰就疼的情况时，要明确原因，再根据具体情况采取针对性的治疗措施。