膝盖韧带拉伤需依据轻重程度选择治疗方式。
一、轻度拉伤的保守治疗：
1.佩戴肢具或石膏4-6周，这样能让韧带自行修复。同时要避免剧烈运动，首先要做好固定以保护关节，避免出现过度拉伤的情况。在拆卸肢具或石膏后，还应积极开展功能康复性训练。
2.先进行冷敷后再热敷，以实现消肿止痛。当局部拉伤有肿痛出血现象时，应先通过冷敷来止血消肿，之后再热敷来促进血液循环，加快韧带拉伤的修复进程。
3.服用非甾体抗炎镇痛药物和活血化瘀药物。常见的非甾体抗炎镇痛药物如吲哚美辛片、对乙酰氨基酚片等；常见的活血化瘀药物有活血止痛胶囊、痛血康胶囊等。
二、重度拉伤可能需要手术治疗：若韧带撕裂，可借助关节镜进行韧带修复手术，以确保膝关节能正常活动。需注意的是，韧带拉伤后切勿盲目揉搓按摩，以免导致韧带进一步损伤。
总之，膝盖韧带拉伤的治疗要根据具体情况选择合适的方法，治疗期间要注意保护和康复训练，避免不当行为加重损伤。