最近总是嗜睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，如果前一晚睡眠少于7~8小时，就可能导致白天嗜睡。另外，一些疾病也会引发嗜睡，像甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，就容易出现嗜睡情况，大约有50%以上的甲状腺功能减退患者会有嗜睡表现。还有发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短时间睡眠发作，每天可能发作数次。
睡眠因素导致的嗜睡
睡眠质量差：如果夜间睡眠环境嘈杂、光线过强或者有睡眠呼吸暂停等问题，都会影响睡眠质量，导致身体没有得到充分休息，从而引起白天嗜睡。比如有睡眠呼吸暂停的人，夜间会频繁出现呼吸暂停情况，使得大脑缺氧，白天就容易犯困。睡眠时间不足：成年人一般需要7~9小时的睡眠，如果长期熬夜，睡眠时间少于这个时长，就会在白天出现嗜睡现象，感觉提不起精神。
疾病引发的嗜睡
脑部疾病：像脑梗死、脑出血等脑部血管病变，会影响大脑的血液供应和神经功能，导致嗜睡。例如脑梗死患者，由于脑部血管堵塞，相应区域的脑组织缺血缺氧，可能会出现不同程度的嗜睡症状。代谢性疾病：除了甲状腺功能减退症，糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时也可能嗜睡；肝脏疾病导致肝功能严重受损时，也会影响身体代谢，引发嗜睡。
药物影响导致的嗜睡
某些镇静类药物：比如抗组胺药、部分抗癫痫药等，服用后可能会有嗜睡的副作用。像一些用于抗过敏的抗组胺药物，就可能让服用者感到困倦想睡觉。精神类药物：某些抗抑郁药在服用初期，也可能出现嗜睡的不良反应，一般随着用药时间延长，身体适应后症状可能会减轻，但刚开始服药时要注意避免驾驶等需要高度集中注意力的活动。