中药助眠药种类繁多，主要包括酸枣仁、百合、茯神等。具体如下：
一、酸枣仁：作为中药使用效果良好。其具有宁心安神的作用，还能健脾敛汗。对于失眠有改善效果，利于缓解因睡眠问题引起的头痛和头晕症状。
1.宁心安神：能帮助平复心绪，使精神状态趋于平稳。
2.健脾敛汗：可对脾脏起到一定益处，同时减少出汗情况。
二、百合：具有安神作用，能改善神志不安引发的失眠症，经过调理可让精神状态变好。
1.针对神志不安：能有效缓解这种情况导致的失眠。
2.改善精神：使精神状态更加良好。
三、茯神：具有宁心安神功效，临床可用于治疗心虚惊悸引起的失眠，有利于改善失眠引起的健忘症状。
1.宁心功效：对心绪起到稳定作用。
2.改善健忘：缓解失眠伴随的健忘问题。
在服用中药期间，饮食方面需做出调整，不能过多进食辛辣和刺激性食物，如火锅、辣条、麻辣烫等，不然会影响药效的发挥。总之，合理选择和使用中药助眠药，并注意相关饮食禁忌，有助于更好地改善睡眠状况。