关键点：睡觉拼命想醒却醒不来属于睡眠障碍，即睡眠瘫痪症或睡眠麻痹；出现症状是在快速眼动睡眠期，全身肌张力低但脑袋清醒；原因是身体和心理过度疲劳、晚睡、情绪焦虑抑郁等；患者感觉焦虑恐怖且醒不来；建议合理安排工作生活，睡前保持平稳心态，睡前喝热牛奶可提高睡眠质量。
一、关于睡眠障碍
睡眠瘫痪症或睡眠麻痹是一种较为特殊的睡眠障碍，在这种情况下，人在睡觉时会出现拼命想醒却醒不来的状况。
二、症状表现
在快速眼动睡眠期时，会呈现出人的全身肌张力都很低，然而脑袋却是清醒的这样一种临床症状。
三、产生原因
主要是由于身体和心理方面过度疲劳、近期常常晚睡、情绪过度焦虑、抑郁等因素综合作用，从而导致在觉醒过程中出现头脑感觉清醒，可全身肌肉却处于麻痹状态。
四、患者感受
患者自身会感觉到焦虑、恐怖，明明有意识想要醒来却无法做到。
五、改善建议
平时要合理地安排工作和生活，避免过于辛苦劳累。在睡前一定要保持心态的平稳。每天睡前喝一杯热牛奶，这有助于提升睡眠质量，防止上述症状的出现。
总结概况提示：文章阐述了睡眠瘫痪症的相关内容，包括其定义、症状、产生原因、患者感受以及改善建议等，让人们对这一现象有更清晰的认识和了解，以便更好地应对。