胸部很小的人可以通过以下饮食方法来丰胸：
1.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
2.摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于乳房组织的健康和丰满。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒等富含维生素C的食物。
3.食用富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能够保护乳房细胞免受自由基的伤害。可以选择杏仁、花生、菠菜、橄榄油等富含维生素E的食物。
4.选择富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，有助于乳房的发育。可以选择豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。
5.保持均衡饮食：确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪，以维持身体的健康和营养均衡。
6.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致体重增加，进而影响乳房的大小。应限制甜食和高糖饮料的摄入。
7.喝足够的水：保持身体水分充足对于整体健康和乳房发育很重要。
8.避免过度节食：过度节食可能导致营养不良和激素失衡，对乳房发育不利。
需要注意的是，食物丰胸的效果因人而异，而且乳房的大小也受到多种因素的影响，包括遗传、激素水平和个人体质等。如果对丰胸有较高的期望或存在其他相关健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，健康的生活方式，如适当的运动和减少压力，也对乳房健康和整体健康有益。