乳腺增生的治疗需根据具体情况综合考量，一般来说，多数乳腺增生通过非药物干预等方式可得到较好改善，若有疼痛等症状明显时可考虑药物辅助。
非药物干预很重要
生活方式调整： 保持规律作息，每天保证7~8小时的充足睡眠，有利于内分泌平衡，缓解乳腺增生相关不适。同时要坚持适量运动，如每周进行3~5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，能促进身体新陈代谢，对乳腺健康有益。情绪管理： 长期焦虑、紧张等不良情绪会加重乳腺增生症状。要学会调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松自己，每天花15~20分钟进行冥想练习，让心情保持舒畅，有助于改善乳腺增生状况。
药物辅助缓解症状
中药调理： 一些中成药对乳腺增生有一定效果，比如逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状，一般按说明书规范服用即可。还有乳癖消，具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的作用，也可在医生指导下用于乳腺增生的辅助治疗。西药缓解疼痛： 当乳腺增生疼痛较为明显时，可在医生指导下使用乳宁片等药物，能减轻乳房疼痛症状，但需注意这类药物要严格遵医嘱使用，不可自行增减药量。
定期检查不能少
检查频率： 一般建议乳腺增生患者每6~12个月进行一次乳腺超声检查，通过超声可以清晰观察乳腺组织的结构变化，及时发现异常情况。对于年龄较大、有乳腺癌家族史等高危因素的人群，可能需要缩短检查间隔时间。自我检查： 女性要学会每月进行自我乳腺检查，月经结束后7~10天是比较合适的检查时间，站立对着镜子观察双侧乳房大小、形态是否对称，有无红肿、橘皮样改变等，然后双手触摸乳房，感觉是否有肿块、结节等，若发现异常应及时就医。