乳腺增生的治疗需综合考虑，一般可通过调整生活方式、心理调节以及药物辅助等方式来改善，并没有绝对“最好”的单一治疗方法，但可以根据具体情况选择合适的方式。一般来说，乳腺增生的治疗要根据个体差异来进行。
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。规律的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，对乳腺健康有益。
心理调节方法
舒缓压力： 长期处于高压力状态下容易加重乳腺增生的症状。可以通过听音乐、冥想等方式来舒缓压力，每天花15~20分钟进行冥想，能帮助放松身心。保持良好心态： 要以乐观、积极的心态面对生活，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可以多参加社交活动，与家人朋友保持良好的沟通。
药物辅助情况
中成药： 常见的有逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于乳腺增生伴有月经不调等情况有一定的缓解作用。还有乳癖消，能软坚散结、活血消痈、清热解毒，可改善乳腺增生引起的乳房疼痛等症状。维生素类药物： 维生素E也可以辅助治疗乳腺增生，它能调节性激素代谢，减轻乳腺的不适症状。一般可以每天服用适量的维生素E制剂，但具体用量需在医生指导下使用。