老年人便秘可选择喝多种茶来缓解，包括绿茶、蒲公英茶、山楂茶等。
一、绿茶：绿茶含有丰富的营养成分，像维生素以及矿物质等。这些营养成分不仅可以给身体补充所需营养，还能增强体质。同时，其能加快胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，进而对便秘起到缓解作用。
二、蒲公英茶：具有清热解毒的功效，能帮助排出体内毒素。对于因内热而导致的大便干燥和排便困难等症状，有一定的缓解效果。
三、山楂茶：能够促进胃酸分泌，对食欲不振和消化不良的症状有改善作用，从而有助于缓解便秘，比较适合大便干燥的情况。
此外，还可以选择薏米茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶等。
总之，老年人便秘时可以根据自身情况选择合适的茶来饮用，以帮助缓解便秘症状。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。