便秘时可以喝一些茶来缓解症状，以下是一些适合便秘时饮用的茶：
1.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。便秘时，适量饮用荷叶茶可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
2.决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。饮用决明子茶可以缓解便秘，同时还可以降低血脂、血压。
3.杜仲茶：杜仲具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎的作用。便秘时，饮用杜仲茶可以增强肠道蠕动，促进排便。
4.蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的作用，柚子具有理气化痰、润肺清肠的作用。蜂蜜柚子茶不仅可以缓解便秘，还可以美容养颜。
5.山楂茶：山楂具有消食化积、行气散瘀的作用。便秘时，饮用山楂茶可以促进消化，缓解便秘。
需要注意的是，不同种类的茶在缓解便秘方面的效果和适用性可能有所不同。因此，在选择茶饮时，应根据个人体质和便秘情况进行选择。同时，便秘患者还应注意饮食调整，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。