关键点：调理手冲过多导致的肾虚，要戒掉手淫，加强锻炼，饮食多吃高蛋白食物，必要时服用补益类中成药。
一、戒掉手淫至关重要。可以通过多种方式来转移注意力，比如多进行户外活动，出去走走，欣赏风景，呼吸新鲜空气；阅读名著类书籍，丰富精神世界；保持规律作息，按时睡觉，避免熬夜；坚决不观看不良书籍和漫画，减少相关刺激，从而逐渐戒除手淫习惯。
二、锻炼身体对于改善肾虚状况意义重大。坚持锻炼能提升身体素质，这有助于肾虚的好转。在此期间，要注意保证充足休息，切勿熬夜，以免对身体造成二次伤害，同时要始终保持积极乐观的心态。
三、在饮食方面，可以多食用瘦肉、牛奶、坚果等高蛋白食物。此外，还能选择一些具有补肾功效的食物，如动物内脏、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以在医生指导下，服用像六味地黄丸或者肾气丸等补益类的中成药。(1)六味地黄丸：主要用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。(2)肾气丸：适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，畏寒肢冷，小便不利或反多，以及痰饮喘咳等。
总之，要调理因手冲过多引起的肾虚，需要从多方面入手，综合采取各种措施，并且要持之以恒，这样才能更好地改善肾虚状况，恢复身体健康。