如果大便卡在肛门拉不出来，可能是便秘引起的，可以通过以下方法来解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化大便，促进其排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以使用开塞露，将开塞露挤入肛门，帮助软化大便并刺激排便。
需要注意的是，如果大便卡在肛门拉不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他肠道疾病的可能。