大便卡在肛门拉不出来，医学上称为“肛门直肠嵌塞”，可能与粪便干结、肛门局部病变、肠道病变等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3.栓剂或灌肠：使用开塞露、甘油栓剂等，可以软化粪便，刺激排便。也可以进行灌肠，清除直肠内的粪便。
4.生活习惯调整：养成定时排便的习惯，避免憋便。适量运动，避免久坐久站。
5.就医治疗：如果上述方法无效，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防肛门直肠嵌塞的发生。如果有肠道疾病，应及时治疗，以免影响排便功能。