一般情况下，哭后出现特别头痛的状况，可通过如下方式予以缓解：调整情绪、进行头部按摩、实施局部冷敷或是服用药物等。而若情况严重，则建议先及时就医检查，确诊后对症治疗。
一、调整情绪
哭过之后需尽量良好地调整自身情绪，要学会自我调节与放松，切不可过于激动。可以去做一些自己感兴趣的事情，适度地转移注意力，比如看电影、听音乐、阅读书籍等，也可以小睡片刻，从而平复心情。此外，通过热水泡澡，对于缓解头痛也具有一定的作用。
二、头部按摩
当哭后头痛时，可以对头部的太阳穴进行轻柔且缓慢地按摩，同时也可以用适宜的力度按揉头皮，这样有助于缓解头痛。
三、局部冷敷
能够使用冷毛巾对额头部位进行冷敷，这会使头部的血液循环减慢，进而缓解头痛症状。
四、服用药物
倘若头痛较为明显，可在医生指导下口服布洛芬混悬液、尼美舒利分散片等药物来进行镇痛治疗。
要知道，哭泣时人的大脑处于紧张状态，长时间哭泣会增加人的耗氧量，从而致使大脑缺氧、颅内压增高，进而引发头痛。如果上述方式都无法有效缓解头痛，那么就建议及时就医检查是否存在头部疾病，确诊后在医生指导下选择合适的治疗方案。
总之，对于哭后头痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，若持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医。