来月经时心情烦躁，可能与以下因素有关：
1.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响情绪。
2.身体不适：月经期间，女性可能会出现腹痛、头痛、乳房胀痛等身体不适症状，这些不适可能会影响心情。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致月经期间心情烦躁。
4.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，也可能影响心情。
以下是一些改善月经期间心情烦躁的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；适量运动，如散步、瑜伽等。
2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力和焦虑。
3.寻求支持：与家人、朋友或医生交流，寻求支持和理解。
4.药物治疗：如果心情烦躁严重影响生活，可以在医生的指导下使用抗抑郁药物或调节激素的药物。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果心情烦躁持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。