腿部软组织挫伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤组织。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
活血化瘀药物：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，加速恢复。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、消肿和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练，以恢复腿部的功能。
8.注意事项：
避免再次受伤：在受伤完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
观察症状：密切观察受伤部位的症状变化，如疼痛加重、肿胀加剧、出现皮肤发紫等，应及时就医。
就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像等，以排除骨折等其他损伤。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果对腿部软组织挫伤的治疗有任何疑问，应咨询医生或专业医疗人员。