如果不想怀孕，可依据自身实际状况来选择以下方式进行避孕：
一、口服避孕药：包含长效避孕药、短效避孕药以及紧急避孕药。其中多数是通过抑制排卵来实现避孕目的，至于具体应选择哪种避孕药，则需根据个人自身情况，在医生指导下服用。
1.长效避孕药：药效持续时间较长，服用次数相对较少，但可能有一些副作用。
2.短效避孕药：需按周期规律服用，避孕效果较为可靠。
3.紧急避孕药：一般用于无防护性行为后的紧急避孕，但不能作为常规避孕方法。
二、避孕环：将避孕环放置在子宫内，能够阻止受精卵着床，进而达到避孕效果，通常在月经干净后的3至7天进行放置。
三、避孕套：这是利用物理方式阻止精子到达子宫口，通过阻断精子和卵子相遇而实现避孕原理。
四、手术结扎：包括男性输精管结扎术和女性输卵管结扎术，适合有绝育需求的已婚男性或女性。
日常还建议多喝水并勤排尿，保持外阴部的清洁干爽，维持规律的性生活，适度进行身体锻炼，保证充足的睡眠。
总结概况提示：本文详细介绍了不想怀孕的几种避孕方式，包括口服避孕药的分类及特点、避孕环的原理和放置时间、避孕套的避孕机制以及手术结扎的适用人群，同时强调了日常一些良好生活习惯的重要性。