一般情况下，沙棘果具备活血散瘀、健胃消食、止咳化痰等功效，还有预防动脉硬化、提高免疫力等作用，具体为：
一、功效：
1.沙棘果味酸、性温，归心、脾、胃、肺经。其具有活血散瘀的功效，能对跌打损伤等情况起到缓解作用；具有健胃消食的功效，对于胃痛、肠炎、消化不良等病症有改善效果；具有止咳化痰的功效，能缓解咳嗽痰多的状况。
二、作用：
1.沙棘果包含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，能帮助降低人体内胆固醇含量，改善血液循环，从而发挥预防动脉粥样硬化的作用。
2.沙棘果含有的超氧化物歧化酶可有效清除体内自由基，调节人体免疫细胞活性，进而有助于提高免疫力。
需要注意的是，对沙棘果过敏、胃酸分泌过多、体热等人群不适宜食用沙棘果，以免引发不良反应。
总结：沙棘果有多种功效与作用，但食用时要注意相关禁忌人群。