哺乳期女性若想成功减肥且不影响正常乳汁分泌，需采取恰当方法并在专业人士指导下进行，常要注意这些方面：
一、饮食：
1.哺乳期女性不可节食减肥，每天应摄入至少1.8千卡热量，以防营养不良影响产后身体恢复。要补充高蛋白食物以及维生素、叶酸丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品、牛羊肉、新鲜绿叶蔬菜等。不建议食用高脂肪类食物，包括油炸、烧烤类食品及肥肉、动物内脏等。
2.产后多喝水能增进体内新陈代谢，但注意别喝糖分含量多的饮料，尽量减少饮用混合果汁。
二、时间：
1.由于产后需一定时间修复和保障奶水正常供应，减肥时间要适宜，通常产后6-8周开始，且要循序渐进，每周减重0.5千克。
2.减肥速度过快可能致使产后激素水平紊乱，从而影响正常泌乳。
三、运动：
1.产褥期可适当散步，产褥期后可依据自身身体状况和时间选择不同运动方式，如健身操、瑜伽等有氧运动来增加身体代谢，加速体内脂肪分解。
2.产后因体质较弱，需避免运动过量，不可进行跑步、跳绳等剧烈运动，以防子宫脱垂、阴道膨出。
四、其他：
哺乳期女性一定要确保充足睡眠，保持愉悦心情，这样可促进奶水分泌，有利于健康减肥。
总结：哺乳期女性减肥要兼顾乳汁分泌，从饮食、时间、运动和其他方面综合考虑并合理安排，以实现减肥和哺乳的良好平衡。同时要牢记在专业指导下进行，避免因不当行为带来不良后果。