心肾不交是中医术语，指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，或心火炽盛，下移于肾，而致肾阴、肾阳失调。调理心肾不交需从以下几方面入手：
1.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体的平衡。
2.饮食调整：心肾不交的人可以多吃一些养心安神、滋阴补肾的食物，如莲子、百合、银耳、海参、黑芝麻等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
3.调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、运动等方式来放松心情。
4.运动锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力，调节气血运行，有助于改善心肾不交的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.中药调理：心肾不交可以通过中药进行调理。常用的中药有熟地、山药、山茱萸、丹皮、泽泻、茯苓、附子、肉桂等。中药调理需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
6.按摩保健：按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于改善心肾不交的症状。可以按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等穴位。
7.艾灸疗法：艾灸可以温通经络，调和气血，改善身体的免疫力。可以艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位。
需要注意的是，心肾不交的调理需要长期坚持，不能急于求成。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。