近视眼有一些物理方法可以在一定程度上帮助控制度数发展，但很难完全降低已有的度数。比如角膜塑形镜，它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，一般每天晚上佩戴，持续佩戴一段时间可以在一定程度上暂时降低度数，提高白天的裸眼视力，不过它需要在正规医疗机构，由专业医生评估后验配，而且不同品牌的角膜塑形镜价格不同，大概在5000~15000元左右。
户外活动
增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效降低近视发生和发展的风险。有研究表明，户外活动时眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解眼疲劳，从而对控制近视度数有帮助。坚持长期户外：不是偶尔户外活动一下就能见效，需要长期坚持，长期保持户外活动习惯，对预防和控制近视度数加深意义重大。
眼部按摩
眼保健操：每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，像睛明穴、四白穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳感，对于控制近视度数有一定的辅助作用。眼保健操简单易行，随时都可以做。专业眼部按摩仪：可以使用一些正规的眼部按摩仪，它能模拟人手按摩，通过振动、热敷等方式放松眼部肌肉，每天使用15~20分钟，也有助于缓解眼疲劳，对控制近视度数有帮助，但要选择正规产品。
改善用眼习惯
保持正确读写姿势：读书写字时，要保持眼睛与书本距离在33厘米左右（约1尺），身体坐正，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。长期保持正确姿势能减少眼睛的疲劳，防止度数进一步加深。控制用眼时间：连续用眼30~40分钟后，要休息10~15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如使用电子设备学习或娱乐时，每看20分钟电子屏幕，就要远眺至少20英尺（约6米）以外的地方20秒，这样能让眼睛得到放松，避免过度用眼导致度数加深。