近视眼降低度数有一些方法，比如对于未成年人，通过科学的用眼习惯调整等有一定可能控制度数增长，但完全降低度数比较困难。不过可以通过以下方式来努力控制：
改善用眼习惯
合理用眼时间： 每天使用电子设备的时间最好控制在1-2小时以内，并且每隔20分钟就要眺望远方20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，这样能缓解眼睛疲劳，对控制近视度数有帮助。正确读写姿势： 读书写字时要保持眼睛与书本距离在33厘米左右，也就是一尺的距离，同时背部要挺直，避免弯腰驼背等不良姿势，减少眼睛的疲劳和度数加深风险。
增加户外活动
每天保证时长： 儿童青少年每天应保证2小时以上的户外活动时间，成年人也可以适当增加户外活动，在户外活动时眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，对近视度数的控制有积极作用。比如每天在户外散步、跑步或者进行球类运动等，都能起到一定效果。
佩戴合适眼镜
框架眼镜： 要定期去正规眼科医院或眼镜店进行验光，根据验光结果佩戴合适度数的框架眼镜，这样能清晰视物，减轻眼睛的调节负担，防止度数进一步加深。如果度数不合适，继续佩戴错误度数的眼镜会让眼睛更容易疲劳，导致度数增长加快。角膜塑形镜： 对于8岁以上且近视度数发展较快的青少年，可以在医生评估后考虑佩戴角膜塑形镜。它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天能暂时恢复清晰视力，并且对控制近视度数增长有一定作用，但佩戴过程中要严格按照医生要求进行护理，定期复查。