经常耳鸣可能由多种原因引起，比如约有10% - 15%的成年人曾有过耳鸣经历。要解决经常耳鸣的问题，首先得明确病因。
一、常见原因有哪些
1. 噪音暴露： 长期处于85分贝以上的噪音环境中，比如在工厂车间工作、经常戴耳机听高分贝音乐等，就容易损伤听觉细胞，引发耳鸣。长时间处于这样的噪音环境，连续超过8小时就可能对听力造成影响进而导致耳鸣。2. 耳部疾病： 像中耳炎，它会导致中耳腔积液、炎症刺激等情况，从而引发耳鸣；还有耵聍栓塞，外耳道里的耵聍（耳屎）过多堵塞外耳道，也会引起耳鸣，通常清理掉耵聍后耳鸣能有所缓解。3. 全身性疾病： 高血压患者血压波动时，可能会影响内耳的血液供应，引发耳鸣；糖尿病患者血糖控制不佳，会损害神经，也可能导致耳鸣。例如，血糖长期高于10mmol/L且控制不理想的糖尿病患者，出现耳鸣的几率会相对较高。
二、如何应对耳鸣
1. 远离噪音环境： 如果是因为噪音暴露引起的耳鸣，首先要做的就是尽快脱离噪音环境。比如工作时可以佩戴耳塞等防护用具，听音乐时尽量把音量调低，避免长时间处于高分贝环境中。一般建议每天接触噪音的时间不超过8小时，且音量不超过85分贝。2. 治疗耳部疾病： 若是耳部疾病导致的耳鸣，比如中耳炎，需要及时就医，医生会根据病情给予相应的治疗，可能会使用抗生素等药物来控制炎症；如果是耵聍栓塞，医生会用专业工具安全地取出耵聍。对于中耳炎患者，一般需要连续用药1 - 2周来控制炎症；而耵聍取出后，耳鸣通常能很快得到改善。3. 控制全身性疾病： 对于全身性疾病引起的耳鸣，像高血压患者要遵循医嘱按时服用降压药物，把血压控制在正常范围，一般建议将血压控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下；糖尿病患者要严格控制血糖，通过饮食、运动和药物等综合方式，把血糖稳定在合理水平，比如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右，这样有助于缓解耳鸣症状。