要回答戒除手淫最好的方法这个问题，首先需要明确手淫本身是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会对身心健康产生一定影响。以下是一些可能有助于戒除手淫的方法：
1.认识到问题的严重性：手淫过度可能导致一系列健康问题，如阳痿、早泄、前列腺炎等，还可能影响心理健康，如焦虑、抑郁等。因此，要认识到问题的严重性，并有戒除的决心。
2.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
3.培养健康的生活习惯：保持良好的生活习惯对于戒除手淫非常重要。可以通过以下方式来培养健康的生活习惯：
锻炼身体：适当的运动可以帮助释放身体的能量，缓解压力，同时也有助于提高身体素质。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的正常功能。
规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调整身体的生物钟。
减少刺激性物质的摄入：减少咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质的摄入，因为它们可能会刺激性欲。
4.寻找替代活动：当想要手淫时，可以寻找其他替代活动来分散注意力，例如阅读、听音乐、与朋友互动等。
5.建立良好的性观念：了解正确的性知识，树立健康的性观念，有助于减少对性行为的过度关注和依赖。
6.心理调节：手淫问题可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。可以通过心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，来缓解心理压力。
7.自我约束和坚持：戒除手淫需要自我约束和坚持。可以制定一个戒除计划，并严格按照计划执行。同时，要时刻提醒自己戒除手淫的重要性，不断激励自己。
需要注意的是，对于未成年人来说，戒除手淫可能需要更多的时间和努力，因为他们的身体和心理发育尚未完全成熟。在这个过程中，家长和老师的关心和指导非常重要。
总之，戒除手淫最好的方法是综合采取多种措施，包括认识问题的严重性、寻求专业帮助、培养健康的生活习惯、寻找替代活动、建立良好的性观念、心理调节和自我约束等。同时，要保持耐心和坚持，相信自己一定能够成功戒除手淫。如果问题严重或持续存在，建议及时咨询专业人士。