下颚淋巴结肿大的原因有很多，常见的有以下几种：
1.口腔或头颈部的感染：如牙龈炎、扁桃体炎、中耳炎等，可导致下颚淋巴结肿大。这些感染通常会引起局部淋巴结的炎症反应，肿大的淋巴结质地较软，有压痛。
2.免疫系统问题：如自身免疫性疾病、免疫缺陷病等，可导致免疫系统异常攻击自身组织，引起下颚淋巴结肿大。
3.恶性肿瘤：如淋巴瘤、白血病、头颈部肿瘤等，可导致下颚淋巴结肿大。这些肿瘤通常会引起全身性淋巴结肿大，质地较硬，无压痛。
4.其他原因：如药物过敏、结缔组织病、反应性淋巴结增生等，也可导致下颚淋巴结肿大。
如果下颚淋巴结肿大持续时间较长、质地坚硬、无压痛、逐渐增大或伴有其他症状，如发热、乏力、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、淋巴结活检等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在就医前，可采取以下措施缓解症状：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持口腔清洁，勤漱口。
3.避免食用辛辣、刺激性食物。
4.戒烟戒酒。
需要注意的是，下颚淋巴结肿大的原因复杂，治疗方法因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，应保持良好的生活习惯，提高免疫力，预防感染。