生气引发头痛时，可通过调整情绪、休息等方式初步缓解。若头痛持续或加重，需进一步从多方面探寻解决办法。
一、调整情绪舒缓压力
生气后情绪难平易致头痛，此时可通过深呼吸让自己平静下来，缓慢吸气再缓缓呼气，重复几次能帮助放松身心，缓解因生气带来的紧张感，进而减轻头痛。比如找个安静舒适的地方，专注于呼吸节奏。对于长期易因生气头痛的人，平时可通过冥想等方式提升自身情绪管理能力，减少生气的频率。
二、保证充足休息
生气后身体处于应激状态，充足的休息能让身体和大脑得到修复。找个安静的房间躺下休息，让大脑和身体放松，有利于缓解头痛。不同年龄段人群都适用，年轻人若因工作压力大、生气后头痛，保证7 - 8小时的优质睡眠有助于恢复；老年人本身身体机能相对较弱，生气后更需充足休息来调养。
三、适度头部按摩
用手指轻轻按摩头部，从额头中央开始，向两侧轻轻推揉，再从太阳穴部位按揉至后颈部，能促进头部血液循环，缓解头痛。按摩时力度要适中，以自身感觉舒适为宜。对于女性，生理期前后若因生气头痛，适度按摩头部能一定程度缓解不适；儿童生气后头痛，需由家长轻柔按摩，注意避免用力过度。
四、环境调节改善
变换所处环境也可能缓解生气头痛。到通风良好、环境安静的地方，如花园、阳台等，呼吸新鲜空气，让自己脱离生气时的压抑环境，有助于舒缓情绪，减轻头痛。不同生活方式的人可根据自身情况选择合适环境，比如经常运动的人，生气后可去户外运动场地附近调整环境。