经期可以适量吃橙子，以下是关于经期吃橙子的一些要点：
一、建议用量：每天1至2个。
二、经期的含义：是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常情况下具有自限性，月经周期通常为21至35天，平均是28天。
三、橙子的营养及好处：富含维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用不会对经期造成不利影响，还能补充营养、增强体质，改善经期便秘和不良情绪。
1.补充营养：橙子中包含多种对人体有益的营养成分。
2.增强体质：有助于提升身体的抵抗力。
3.改善便秘：膳食纤维能促进肠道蠕动。
4.改善情绪：对缓解经期的烦恼情绪有一定帮助。
四、注意事项：
1.冷藏橙子不可直接食用：因为女性经期免疫力较低，消化功能减弱，吃冷藏橙子可能会导致腹痛、腹泻等症状，甚至影响月经。
(1)免疫力低：经期女性身体较为虚弱。
(2)消化功能减弱：肠胃功能相对平时较弱。
2.不可过量食用：避免引发不适。
3.胃溃疡患者不适合吃：橙子中的果酸较多，可能会加重病情。
五、经期其他注意事项：
1.要多休息：避免熬夜与过度劳累。
2.饮食方面：增加营养，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，避免生冷、辛辣或刺激性食物。
3.避免同房：以免引起宫内感染。
总之，经期可以适当吃橙子，但要注意相关事项，同时在经期也要做好其他方面的护理。