来月经时可以吃橙子，但需注意食用量。
橙子富含维生素C、类黄酮、果酸等营养成分，具有开胃消食、止呕、醒酒等功效。月经期间女性身体抵抗力相对较弱，适量食用橙子可以补充营养，增强身体抵抗力。此外，橙子中的类黄酮物质有助于缓解经血不畅等问题。
需要注意的是，橙子性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，月经期间应避免食用过多寒性、辛辣、刺激性食物，如螃蟹、西瓜、辣椒等，以免引起痛经、月经不调等问题。
对于脾胃虚寒、寒性痛经的女性，月经期间应尽量少吃或不吃橙子。此外，在食用橙子时，应注意清洗干净，避免食用残留农药等有害物质。
总之，月经期间可以吃橙子，但需注意食用量和个人体质。如果在食用橙子后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生。