来月经时可以吃橙子，但需注意食用方式。
橙子富含维生素C、类黄酮、果酸等营养成分，具有开胃消食、止呕、醒酒等功效。月经期间女性身体抵抗力相对较弱，适量食用橙子可以补充营养，增强身体抵抗力。但需注意以下几点：
不宜食用过多：橙子性凉，食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
不宜空腹食用：橙子中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
注意食用方式：橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用。但不建议食用从冰箱中取出的橙子，以免引起宫寒，导致痛经、月经量减少等症状。
总之，月经期间可以适量食用橙子，但需注意食用方式和食用量。如果食用橙子后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。