关键点：月经量少腰疼的原因包括着凉、内分泌失调、子宫粘连等，其各自症状及应对方法如下。
一、着凉：
当着凉时会使子宫的血管收缩，子宫局部的血流减少，从而导致排出的血液显著减少，同时会伴有腰疼、小腹疼痛等表现。应对方法可以是用热水袋放在腹部以提升局部温度，也可以饮用一些红糖水或者口服益母草颗粒等，来帮助子宫恢复血液循环。平时要格外注意保暖，饮食上避免食用凉性、辛辣、刺激等食物。
二、内分泌失调：
内分泌失调会引发月经量少、腰疼等状况。此时可前往医院就诊检查，并在医生指导下用药。如果是雌激素水平过低导致的，可以服用戊酸雌二醇、尼尔雌醇等药物进行治疗；如果是孕激素过低引起的，则可服用黄体酮胶囊、地屈孕酮等进行调理。
三、子宫粘连：
子宫粘连是因子宫内膜损伤致使宫腔部分或完全闭塞，其临床表现为月经量减少、闭经、腹痛、腰疼等。对于轻度的宫腔粘连患者，可以选择口服头孢类抗生素、戊酸雌二醇片、短效口服避孕药等进行调理，或者选择戊酸雌二醇片配合后半期用黄体酮进行调理；而对于症状严重的宫腔粘连患者，可选择在宫腔镜下行粘连分离术。
总结概况提示：月经量少腰疼可能由多种原因引起，要根据具体原因采取相应的应对措施，且在调理或治疗过程中需遵循专业建议。