关键点：月经量少腰疼的原因包括着凉、内分泌失调、子宫粘连，各自症状及应对方法不同。
一、着凉：
着凉会致使子宫血管收缩，使子宫局部血流减少，从而导致经血量明显减少，同时伴有腰疼、小腹疼痛等表现。应对方法有：可将热水袋放置在腹部以提升局部温度；也可饮用一些红糖水或口服益母草颗粒等，以助力子宫恢复血液循环。日常要注重保暖，饮食上避免凉性、辛辣、刺激性食物。
二、内分泌失调：
内分泌失调会引发月经量少、腰疼等状况。可前往医院就诊检查，在医生指导下用药。若因雌激素水平过低，可服用戊酸雌二醇、尼尔雌醇等药物治疗；若为孕激素过低，可服用黄体酮胶囊、地屈孕酮等进行调理。
三、子宫粘连：
子宫粘连是由子宫内膜损伤致使宫腔部分或完全闭塞，其临床表现为月经量减少、闭经、腹痛、腰疼等。对于轻度宫腔粘连患者，可选择口服头孢类抗生素、戊酸雌二醇片、短效口服避孕药等进行调理，或选择戊酸雌二醇片配合后半期用黄体酮进行调理；对于症状严重的宫腔粘连患者，可选择在宫腔镜下行粘连分离术。
总结概况提示：月经量少腰疼可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的措施进行改善和治疗。