剖腹产第三天奶涨很硬可以通过多种方式来处理，首先可以尝试让宝宝多吸吮，一般宝宝频繁有效的吸吮能帮助缓解奶涨，通常每次吸吮时间可保持在10~15分钟左右，两边乳房都要让宝宝吸吮到。
局部冷敷缓解
冷敷时间： 在奶涨刚出现或者比较严重时，可以用冷毛巾或冰袋进行局部冷敷，每次冷敷时间控制在15~20分钟，间隔1~2小时可重复冷敷。冷敷作用： 冷敷能够收缩局部血管，减少乳汁的分泌，从而减轻奶涨的程度。但要注意冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤引起冻伤。
正确挤奶方法
手动挤奶： 洗净双手后，用拇指和食指从乳晕部位向乳头方向轻轻挤压，注意力度要适中，不要过于用力损伤乳头。可以先从一侧乳房开始，每次挤奶时间控制在15分钟左右。电动挤奶： 如果手动挤奶比较费力，也可以使用电动吸奶器，按照吸奶器的使用说明操作，设置合适的吸力，一般每次吸奶10~15分钟。但要注意吸奶器的部件要定期清洗消毒，防止细菌滋生。
穿戴合适内衣
选择棉质内衣： 要穿戴宽松、舒适的棉质内衣，避免穿紧身的化纤内衣，以免对乳房造成压迫，影响血液循环，加重奶涨。内衣尺寸合适： 内衣的尺寸要合适，不能过紧也不能过松，过紧会影响乳房的血液和淋巴循环，过松则起不到支撑作用。一般选择比自己平时内衣大一号的棉质内衣比较合适。
调整饮食摄入
控制汤水摄入： 在奶涨期间，要适当控制汤水的摄入量，比如少喝些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。可以先从清淡的饮食开始，等奶涨情况缓解后再逐渐恢复正常的汤水摄入。避免食用催乳食物： 这段时间要避免食用过于油腻、容易促进乳汁分泌的食物，如高脂肪的肉类、大量的甜食等，防止奶涨进一步加重。