一天大便3-4次可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会增加粪便的体积和次数。
饮食中摄入过多的脂肪、糖分或辛辣食物，可能会导致肠道蠕动加快，引起大便次数增多。
饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食或不按时进餐，可能会影响肠道的正常节律，导致大便次数改变。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀和大便习惯改变。
感染性肠炎，如细菌、病毒或寄生虫感染，也可能引起腹泻。
其他肠道疾病，如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可能导致大便次数增多。
3.其他因素：
药物副作用，某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群或导致肠道蠕动加快。
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，可能会影响肠道功能。
神经系统疾病，如多发性硬化、帕金森病等，可能导致肠道运动异常。
心理因素，如焦虑、紧张、压力等，可能会影响肠道蠕动和消化功能。
需要注意的是，大便次数的改变可能是暂时的，也可能是某些疾病的信号。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、发热等，应及时就医，进行相关检查，如粪便常规、肠镜等，以明确原因并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯和生活方式也有助于维持肠道健康。建议适量摄入膳食纤维，饮食均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因，保持规律的作息时间，减轻压力，适当运动等。如果对大便次数的改变有疑虑，可咨询医生或营养师的建议。