一天大便3-4次可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果在近期内摄入了较多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，或者饮食中含有较多的油脂、辛辣食物等，可能会导致大便次数增多。
2.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可引起肠道炎症，导致大便次数增多、腹泻、腹痛等症状。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
4.其他：如药物副作用、甲状腺功能亢进、糖尿病等，也可能会导致大便次数增多。
如果出现一天大便3-4次的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.观察症状：注意观察大便的颜色、形状、气味等是否异常，是否伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果出现大便次数增多的情况，应及时就医，以免延误病情。