一天大便3-4次，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，导致大便次数增多。
食用过多生冷、油腻、辛辣食物：这些食物可能会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
饮食不规律：如经常不吃早餐、晚餐过晚或过度节食等，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增多或减少。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、溃疡，影响肠道吸收功能，引起腹泻。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能性疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，常与精神因素有关。
肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻。
其他：如肠道肿瘤、肠梗阻等，也可导致大便次数增多。
3.其他因素：
药物副作用：如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致腹泻。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，可导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
其他：如全身疾病、神经精神因素等，也可能会影响肠道功能，导致大便次数增多。
如果大便次数增多持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、发热、消瘦等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和心理状态，有助于缓解症状。