宝宝鼻子堵了，可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
4.按摩鼻子：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。
6.注意喂奶姿势：喂奶时注意抬高宝宝的头部，避免呛奶引起鼻塞。
7.观察宝宝情况：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、吃奶或睡眠，或者伴有咳嗽、发热等症状，应及时就医。
需要注意的是，对于3个月以下的宝宝，出现鼻塞时应及时就医，因为他们的鼻塞可能是由其他原因引起的，如肺炎、先天性喉喘鸣等。在处理宝宝鼻塞时，要注意保持宝宝的呼吸通畅，避免使用过于强烈的方法，以免伤害到宝宝。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。