宝宝鼻子堵塞可以通过以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物；也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，改变鼻黏膜湿度，缓解鼻塞。
2.改变体位：有时宝宝左侧鼻塞时可右卧，右侧鼻塞时可取左侧卧位，也可仰卧。鼻塞可减轻。
3.鼻部按摩：用双手的食指、中指指腹在鼻翼两侧自上而下按摩3分钟，再揉压迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）1分钟，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞。
5.喂奶：对于吃奶的宝宝，喂奶后不要立即放在床上，而是竖着抱起，轻轻拍背，帮助排出胃内气体，减少反流对鼻腔的刺激。
6.侧卧按摩：如果宝宝是由于感冒等原因引起的鼻塞，可以在医生的指导下，给宝宝服用一些小儿感冒药。同时，让宝宝侧卧，左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞向左卧，这样可使鼻塞减轻。
需要注意的是，如果宝宝的鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，以确定鼻塞的原因，并采取相应的治疗措施。