宝宝鼻子堵了可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，帮助减轻鼻塞。
2.改变体位：有时候改变宝宝的体位，比如侧卧或俯卧，有助于缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。同时，注意保持室内通风。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.刺激打喷嚏：可以在宝宝的鼻部轻轻摩擦，或用羽毛等刺激宝宝的鼻部，引发打喷嚏，帮助清除鼻腔分泌物。
6.注意喂奶姿势：如果宝宝是因为鼻塞而影响吃奶，可以尝试调整喂奶姿势，让宝宝更容易吸吮。
需要注意的是，如果宝宝的鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响到宝宝的呼吸和睡眠，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在处理宝宝鼻塞时，要确保动作轻柔，避免伤害到宝宝的鼻部。如果对宝宝的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。