孕妇经常性脚抽筋说明体内缺乏营养元素，而孕期又不适合用药，通过食物方式预防脚抽筋最为恰当。以下是孕妇脚抽筋时可采取的措施：
一、通常孕妇脚抽筋是缺钙导致。正常孕妇每天需摄入1200毫克-1500毫克钙质。若钙量缺乏，会致血钙低下，引起肌肉兴奋，导致肌肉痉挛收缩而出现脚抽筋。钙既能预防孕妇脚抽筋，又能为胎儿骨骼生长提供必需元素。许多孕妇常夜间脚抽筋，是因夜间血钙含量低于白天，夜间脚抽筋频率更高。孕妇可选择钙剂补充钙，如吃钙片，一般建议每天一片，缺钙明显则需每天两片。但光吃钙片不行，因钙不易被人体吸收，平时多晒太阳可有效补钙。此外，多喝新鲜橙子汁可补充矿物质。
二、除钙片外，还可通过食补方式补钙，促进营养全面分配。含钙丰富食物有牛奶、虾皮、芝麻、排骨和海带等。实验证明，补镁也能有效预防孕妇脚抽筋，如无花果、新鲜蔬菜、枣和苹果等都富含镁元素。多吃含维生素C的水果可防止肌肉痉挛抽搐，如橙子、柚子、番茄和橘子等。
总之，孕妇脚抽筋可通过补充钙、镁等元素以及多吃相关食物来进行预防和改善。