来月经的女性适量饮用纯牛奶是可行的。具体建议用量为每天250毫升（约1杯）。
一、来月经时女性身体状况：
来月经期间，女性的身体免疫力相对较低，此时在饮食方面要注重清淡且易消化。
二、纯牛奶的特点和益处：
纯牛奶属于高蛋白、低脂肪的食物，这与月经期间女性的饮食需求较为契合。其中富含丰富的蛋白质、铁、锌等营养元素。适量饮用纯牛奶，能够为身体补充这些营养物质，还可以补充能量，这对自身健康是有好处的。并且，通常将纯牛奶加热后饮用会更好，要避免饮用冰的纯牛奶，以防对胃肠道造成刺激。
三、特殊人群注意事项：
纯牛奶中含有丰富的乳糖，对于乳糖不耐受的人群应当谨慎饮用，避免引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
四、其他注意事项：
来月经的女性除了要严格加强饮食护理外，还需要保持科学合理的起居习惯。不要进行剧烈运动，不要过度劳累，要适当卧床休息。同时，天气变化时要注意防寒保暖，及时添加衣物等。
总之，来月经的女性可以喝纯牛奶，但要注意上述各方面的事项，以更好地维护身体健康。