来姨妈（生理期）期间可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于女性的身体健康有很多好处。在生理期，女性身体较为虚弱，需要更多的营养物质来维持身体的正常运转。牛奶中的营养成分可以提供一定的能量和营养支持，有助于缓解生理期带来的不适症状。
然而，有些女性可能会对牛奶中的乳糖不耐受，或者在生理期时消化功能较弱，饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此，对于这些女性来说，可能需要避免或减少牛奶的饮用量，或者选择低乳糖牛奶或经过发酵处理的奶制品，如酸奶、奶酪等。
此外，在生理期时，女性的身体对铁的需求会增加，而牛奶中的钙会影响铁的吸收。因此，如果女性在生理期时需要补充铁，可以在喝牛奶的间隔时间内，或者选择其他富含铁的食物一起食用，以提高铁的吸收率。
总的来说，来姨妈期间可以喝牛奶，但需要根据个人身体情况进行选择和调整饮用量。如果有任何不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。