如果感觉喉咙卡东西了，关键要保持镇静，切勿慌张，因为紧张情绪会加重喉咙的不适感。以下是具体的应对方法：
一、咳嗽：使劲用力咳嗽几下，尽可能把异物咳出来。咳嗽是一种自然的生理反应，可以通过强烈的气流冲击来尝试排出卡在喉咙的异物。
二、喝水：可以饮用一些水或者温开水，让水缓缓流经喉咙，以帮助异物排出。水可以起到润滑的作用，使异物更容易移动和被咳出。
三、拍背：让他人帮忙在背部进行拍打。有时候这样的拍打能促使异物松动，从而更有利于将其排出。
四、海姆立克急救法：如果卡住的东西比较圆滑，且经过咳嗽也无法咳出，同时还出现了呼吸困难的症状，这时若旁边有人，可以采用海姆立克急救法来促使异物排出，这是一种较为常用且有效的急救办法。
如果上述方法都没有成效，或者感觉异物在喉咙里卡住无法移动，那就需要立刻就医。可以前往医院急诊或呼叫急救车，由专业医生进行检查和处理。同时，平常应注意饮食安全，避免吞食过大、过硬的食物，要将食物嚼慢，也避免在嘴里玩弄小玩具等物品。总之，遇到喉咙卡东西的情况要冷静应对，根据具体情况选择合适的方法处理，必要时及时就医。