湿气太重可食用甜瓜、橘子、番木瓜、猕猴桃等水果，具体情况如下：
一、甜瓜：其具有清热去火、利尿的作用，食用后体内湿气能随小便排出，若皮肤有湿疹也可食用。
1.清热去火：甜瓜能帮助清除体内热气，缓解燥热不适。
2.利尿排湿：促进尿液生成和排泄，从而利于湿气的排出。
二、橘子：可以健脾、保肝护肝，还有宽胸的功效，对食欲不振、腹胀及便秘等有很好效果。
1.健脾：有助于提升脾脏功能，促进消化等。
2.保肝护肝：对肝脏起到一定的保护作用。
3.宽胸：能缓解胸部不适等情况。
三、番木瓜：能够健脾养胃、促进消化，可合理祛湿和助消化。
1.健脾养胃：增强脾胃的功能。
2.促进消化：有助于食物的消化和吸收。
四、猕猴桃：含有较多矿物质，包括钙、铁、磷、胡萝卜素等多种维生素，能稳定大脑神经、放松神经、消除身体疲劳感，有效提升睡眠质量。在去除湿气方面功效相对苹果弱些，但抗癌防癌效果强于苹果。
1.丰富营养：具备多种人体所需的营养成分。
2.改善睡眠：对睡眠有一定的改善作用。
3.抗癌防癌：在这方面有较好的表现。
所有食材自身都有两面性，因此食用时一定要控制好量。总之，这些水果在一定程度上对去除湿气有帮助，但食用需适量。