动脉粥样硬化是一种常见的血管疾病，它是由于动脉管壁增厚变硬、失去弹性和管腔缩小，多发生在大、中动脉。例如，据统计，随着年龄增长，动脉粥样硬化的发生几率会逐渐增加，尤其是40岁以上的中老年人更容易受到影响。
发病的危险因素
高血压影响： 血压持续升高时，高压血流不断冲击动脉壁，容易损伤内膜，使得血脂容易沉积在内膜下，促进动脉粥样硬化的形成。长期高血压患者患动脉粥样硬化的风险比正常血压者高很多。高脂血症作祟： 当血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高时，如总胆固醇水平超过5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇水平超过3.4mmol/L，就容易沉积在动脉血管壁上，逐渐形成斑块，引发动脉粥样硬化。
常见的症状表现
早期可能无症状： 很多人在动脉粥样硬化早期并没有明显的不适感觉，往往是在体检做血管超声等检查时才发现血管有粥样硬化斑块形成。病情进展后的表现： 当动脉粥样硬化逐渐严重，血管狭窄到一定程度时，会出现相应器官供血不足的表现。比如脑动脉粥样硬化时，可能会出现头晕、头痛等症状；冠状动脉粥样硬化引发冠心病时，会有胸痛、胸闷等心绞痛症状，活动后这些症状可能会加重。
预防与干预措施
健康饮食很关键： 要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食品等应尽量少吃。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，比如每天保证500克以上的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占一半以上。同时，控制盐的摄入，每天不超过5克。适度运动不可少： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑等运动方式，每次运动30分钟左右，坚持下去有助于控制体重、降低血脂，对预防动脉粥样硬化有很好的作用。