产后区分恶露和月经可从出血时间、出血量、出血颜色等方面着手。
一、出血时间方面
产后会有排恶露现象，持续时间较长，通常持续4至6周左右；而月经一般出现在产后6周左右，行经时间在3至7天左右。
二、出血量方面
恶露总出血量较大，一般在250至500毫升左右；月经总出血量相对较少，在20至60毫升左右。
三、出血颜色方面
产后3至4天会出现血性恶露，颜色为红色；产后一周左右出现浆液性恶露，颜色为淡红色；10天左右后出现白色恶露。恶露出血颜色会随时间变化，而月经通常一直保持暗红色。
无论是产后排恶露还是来月经，都要注重加强个人卫生，保持私处干燥清洁，避免进行盆浴，以防滋生细菌，增加妇科炎症发生率，进而影响身体恢复。
总之，通过出血时间、出血量和出血颜色的不同，可以对产后的恶露和月经进行有效区分，同时要注意做好个人卫生护理。