晒伤后可以采取以下措施快速恢复：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，轻轻涂抹在晒伤的部位。
3.口服药物：如果晒伤严重，疼痛明显，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。同时，也可以口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻皮肤炎症。
4.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的部位，保持皮肤湿润。
5.避免日晒：在晒伤恢复期间，避免再次日晒，尽量待在阴凉处。
6.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤修复。
7.就医：如果晒伤严重，出现水疱、感染等症状，应及时就医，医生可能会给予更强效的药物治疗，如抗生素等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在户外活动时，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，以预防晒伤的发生。