皮肤晒伤后，会出现红肿、疼痛、瘙痒等症状。以下是一些快速恢复的方法：1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，涂抹在晒伤的部位
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，因此要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用保湿喷雾
4.避免刺激：晒伤的皮肤比较敏感，要避免摩擦、搔抓，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤的恢复
6.避免日晒：晒伤后的皮肤更加敏感，要避免再次日晒，出门时要涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、感染等症状，应及时就医。