左背肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用、重复性动作或剧烈运动可能导致背部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到左背肩胛骨区域。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎疾病可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。
4.心脏疾病：某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起左侧肩胛区疼痛。
5.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能导致左背肩胛骨疼痛。
6.神经病变：例如胸廓出口综合征、肋间神经炎等神经病变可能引起肩胛区疼痛。
7.其他原因：外伤、关节炎、强直性脊柱炎、肿瘤等也可能导致左背肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、上肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少疼痛区域的活动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持身体挺直。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。