怀孕后多吃富含维生素C、维生素E及胡萝卜素的食物，可保持皮肤弹性与抗损伤，利于美容养颜和宝宝皮肤。孕妇补充维生素主要靠多吃新鲜蔬果，如含维生素高的猕猴桃、柠檬、苹果、草莓、樱桃、西梅等，大豆富含维生素E，能抑制皮肤衰老和防止色素沉淀。孕期多吃西兰花、胡萝卜等可增加维生素和胡萝卜素摄入。同时要保证大便通畅，多吃大白菜、西兰花等蔬菜，还要多吃鱼，因其含胶原蛋白对宝宝皮肤有益。孕妇孕期不能凭喜好单一饮食，应摄入多样化饮食，使各种营养素均衡全面摄入，健康饮食习惯对宝宝皮肤有好处。
一、怀孕后应多吃的食物：
1.富含维生素C、E及胡萝卜素的食物：具有保持皮肤弹性和抗损伤等作用。
(1)富含维生素的水果：如猕猴桃、柠檬、苹果、草莓、樱桃、西梅等。
(2)富含维生素E的大豆：能抑制皮肤衰老和防止色素沉淀。
2.蔬菜：如西兰花、胡萝卜等，可增加维生素和胡萝卜素摄入量，大白菜、西兰花等蔬菜有助于保证大便通畅。
3.鱼：含有胶原蛋白，对宝宝皮肤有益。
二、孕妇饮食注意事项：
1.不能单一饮食，应多样化摄入。
2.要保证各种营养素均衡全面摄入。
总之，孕妇在孕期要注重饮食的多样性和均衡性，多吃对自身和胎儿皮肤有益的食物，这样才能保障自身和胎儿的健康。