孕妇吃以下食物对胎儿皮肤白有一定帮助：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，减少黑色素沉淀，有助于胎儿皮肤变白。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基的伤害，使皮肤更加光滑细腻。如杏仁、核桃、黑芝麻等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤细胞生长和修复的重要原料，充足的蛋白质摄入有助于胎儿皮肤健康。如鱼类、蛋类、奶制品等。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加富有弹性。如鱼类、橄榄油等。
5.富含氨基酸的食物：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对皮肤健康有重要作用。如牛奶、鸡蛋、豆类等。
需要注意的是，胎儿的皮肤颜色主要由遗传因素决定，食物只能在一定程度上影响皮肤的颜色。此外，孕妇在饮食上应注意营养均衡，避免过度摄入某些食物，以免影响胎儿的健康发育。